她失去了那位学长

都买不到合适的，主要是她本身胸就挺大，发育太好了，加上胖，那个罩杯，她要穿到E。

可是这个尺寸，就算用绷带封胸跳起来还是晃的。

加上一百六十多斤的体重，不管是跑步还是跳绳，每次腿部离开地面再落回来的时候，膝盖承受的重量是体重的两三倍，一开始就让膝盖承受这么大的压力，可能她还没瘦下来，膝盖就废了。

所以她折腾了一个多月，也没瘦一斤，反而因为节食后失眠，大姨妈不来了，内分泌紊乱，开始爆痘，那时候妈妈还说，青春期到了，长痘是正常的，也没带她去看医生。

看见她胖，也很希望她能瘦下来，所以天天给她吃青菜，总觉得她胖就是吃肉胖的。

让她每天吃很少的肉，多吃青菜，饿就多吃点饭，觉得饭没味，就要菜汁拌饭。

这样又过了一个月，她不仅没有瘦下来，反而更胖了，整个人看起来就像是充了气一样肿肿的胖。

那个假期，她很焦虑，很想瘦下来，却越来越胖还长痘，经常晚上饿得睡不着，躲在被窝里哭。

觉得明天起来妈妈又要嫌弃她胖得像猪。

一个长长的假期，她就这样以肥胖告终。

大学入学的时候，她是全班最胖的女生，或者说，是大一新生里最胖的女生。

她当时的心情，用难过和自卑来形容都不够。

因为自卑，也不敢主动交朋友，年轻人没有朋友是很孤独的，所以她申请了一个小号，专门摇一摇附近的人。

她也不敢和对方见面，就是想以这种陌生人的方式交交朋友，能发发消息聊聊天。

后来，她摇一摇，摇到了一位学长，学长不是学医的，是隔壁金融系的，但是看他的朋友圈，发现他的身材超好。

学长从来不在朋友圈露脸，但是会发一些只有身体的照片，当然，是穿裤子的。

至于那些不穿衣服的，都是在健身房里的。

看着学长满身肌肉的好身材，她也很希望自己能有马甲线，那得迷死多少人？

青春美少女，哪有不爱美不花痴的。

她就鼓起勇气和学长说了自己想减肥，但是之前用过很多方法都瘦不下来，还调侃自己可能天生就是喝水就胖的体质。

之后学长好久没回消息。

她当时心都难过死了，觉得学长知道她是个大胖子后就不想理她了。

可过了几天，学长给她发来了好多文档。

她手机一直振动一直进消息，她都懵了。

打开文档看，发现全是精华。

学长指出了她之前减肥的方法有多少错误。

又给她安利了健康饮食和营养学的书。

又给她制定了减肥计划。

她还记得自己那天看着减肥计划，躲在被窝里嚎啕大哭，舍友以为她家里死了人。

后来，她就按照学长给的计划开始调整饮食。

学长的减肥计划是，在体重掉下来到130斤之前，不要跑步，不要跳绳，所有跳跃运动都不要做，保护膝盖很重要，因为我们膝盖的半月板是不可再生的，一旦磨损就是不可逆的，坏了以后只要用到膝盖就会疼，实在疼得不行了，就只能做手术，装一个假的半月板进去，但是假的肯定不如原装的好用，还会有很多风险。

她看了以后，顿时摸摸自己的膝盖，决心要爱护它。

饮食调整，其实就是营养均衡，不能多也不能少，她以前只吃青菜和饭，明显就是膳食纤维够了，但是缺乏蛋白质，米饭吃多了，就是碳水过量。

长期蛋白质摄入少，最后还导致姨妈失踪。

后来，她开始按照学长说的，一日三餐都要吃一拳头的主食，一拳头的肉，两拳头的蔬菜。

主食以粗粮为主，肉以瘦肉为主，鸡蛋也算肉，蔬菜就是各种有叶子的蔬菜，但是莲藕，土豆不能算蔬菜，要算在主食里，因为他们的淀粉含量高。

所以她那时候开始了每天早上买个红薯或者玉米，两个鸡蛋，一盒牛奶，一根黄瓜，一个苹果。

营养均衡，量也大，能吃到撑，不用饿肚子，只有不用饿得两眼昏花才能坚持下去。

午饭吃饭堂，她也是一份白米饭，加两份青菜，两个卤鸡腿或者两个烧鸭腿。

减肥时候可以鸡腿鸭腿真的很快乐。

但是皮不能吃。

每次，她都把皮拿去喂学校的流浪猫和狗，因此还获得了撸毛茸茸不被咬的特权。

晚餐主食就又换成了红薯芋头土豆玉米这些的其中一样。

当然，不能吃油炸的一切。

也不能吃糖，她咬着牙断了奶茶和小蛋糕，辣条薯片也都只是看着舍友吃。

因为有学长经常聊天，所以她也能忍，坚持了一个月，她都没发现自己瘦了，是舍友突然说：“江妍，你好像瘦