第396章 养生即养心
“还有玉米须!”刘峰神秘一笑道。
“玉米须?就是那种毛茸茸的东西?”郝凤珠惊奇的问道。
刘峰点点头:“玉米须又称“龙须”,养生保健作用很强,故有着“一根玉米须,堪称二两金”之说。玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。
玉米须对高血糖、高血脂、高血压具有很好的辅助治疗作用。中医常用玉米须做治疗糖尿病的辅助药材。”
“南瓜,南瓜富含多糖,可以清除人体的自由基。而自由基是人体衰老的根源,多吃南瓜可以延年益寿。
南瓜中具有丰富的矿物质和果胶,对降低胆固醇、促进胃肠消化具有很好的作用,南瓜中的维生素c含量极为丰富,因此,在国外通常用南瓜来代替水果补充维生素。”
秦淑仪抬头问:“眼下是初冬了,那冬季养生呢?有没有这方面的?”
刘峰:“冬季养生在于温补,切忌大补补过头了,那就是阳气外泄,会导致春季一身病。
冬季养生主要在于保暖,保阳气。
阳气,便是人体的精气神,在冬季因为季节性的寒冷,导致人体阳气内敛,很多人都会出现手脚冰冷的现象。
现在市场流行各种补阳气的保健食品,其实大可不必高价购买,普通的食疗也能滋补阳气。
比
如,植物的种子,就是植物在冬季阳气内敛的精华,比如枸杞,地瓜,土豆,还有各种瓜果种子,比如南瓜子,这些都是升阳的食物。
再一个,人体自身可以激发阳气潜能,比如推腹运动。
推腹运动就是从胸腔肋骨往下推,来回反复,五个为一组,挺溜两到三分钟,然后重复,每天早晨起床前,还有晚睡前各做四组
坚持两个周,会感觉手脚冰冷的问题有明显的改善,坚持一个月,基本就可以保持手脚温暖。”
秦淑仪美目圆睁:“哇?这么神奇?我一直以为这手脚冰凉是寒性体质,无法改变呢!”
刘峰摇摇头,笑道:“寒性体质是指这种体质的人比较怕冷,而不是说手脚冰凉就是寒性体质。
而且寒性体质是一种亚健康的状态,也是分为先天和后天。
先天便是指寒性体质的人在出生前,母体受过寒冷刺激,然后传给婴儿,造成先天性的身体寒性,多见为各种遗传疾病,比如癫痫。
后天寒性体质,多半是冬季受凉导致,比如很多小孩子喜欢冬天玩冰,冰中的寒气侵入人体,小孩的身体免疫力本就弱,因此烙下病根。比如静脉曲张,风湿病都是寒气入体后日积月累导致的。”
郝凤珠好奇的问:“刘总,那养生养的到底
养什么?有的是说只要吃得好,就百病不侵。但有人说,养生需要劳逸结合,吃得再好,不如静养?”
刘峰点点头,郝凤珠这个问题很有深度呢。思考一会,说道:“养生,其实就是在养心。人的健康状况,最大的调节系统就是心态调节。
所谓的吃得好,百病不侵。不过是些保健品销售厂家的宣传语而已。
都说着身体是革命的本钱,但心态是身体的本钱,没有好心态,总是感觉生活乱糟糟的,就是吃神丹妙药,照样得病。”
秦淑仪很认同这个观点:“这也是为什么一些退休老人,明明吃着山珍海味,但依旧患上重病的原因。”
刘峰:“正确,好心态比昂贵的药物,比危险性极高的手术都会更有效的去除病变。
你们可以想一下,古人云‘是药三分毒。’无论是中药、西药还是各种复杂的基因药物,这都是治标不治本的外在表现。
以为生病往往是先生气,生气之后,人体气血循环受阻,导致部分内脏出现功能缺失,从而引起病变。
很多人都觉得小孩生病就是天生的免疫力弱,但这仅仅是很小的原因。大部分孩子生病,都是以为家庭环境的问题。比如父母吵架、甚至甩盆、摔盘子,加剧了孩子的恐惧,从而引起病变。
养生最忌讳:乱。
心乱了,做什么事情都是乱七八糟,本来简单的事情也会做得非常杂乱,从而火气冲天,甚至打砸东西,诸不知此时的病变已经产生。”
郝凤珠点点头:“这倒也是,很多大病都是从生气开始的小症开始的,易暴躁的体质也会容易得病。”
刘峰很认同这个观点,解释道:“这得病就像是内因和外因共同的作用,先是外因引起了人体的心情烦躁,然后造成内因身体病变。外因的糟糕结果还没去除,内因的病变继续加重,然后就病倒了。
一些重大疾病,比如甲状腺肿瘤,在过去基本就是无药可治的境地,一些人得上之后,就开始各种但有害怕,最终郁郁而终。
现在为什么甲状腺肿瘤的康复率这么高呢?药物还是过去的药物,没有一点增减。主要的就是病人的心态改变,认识到甲状腺肿瘤就是一个病理,而