第14章 今晚我来深入仔细的教你主持吧！

李凡舒走出大楼的时候，

抬头看了看沈威远的那一个窗户。

镜头也随着她的视角转换，

紧接着李凡舒对着直播间的网友进行下播仪式，

“各位网友，愉快的时间总是短暂的，今天的直播给大家带来了精彩的内容，现在也到了下播的时间。”

“大家想要观看今天的精彩片段，明天我们官方账号会把视频进行精剪并上传，期待大家明天同一时间一起观看。大家明天再见，晚安。”

下播之后，

李凡舒对队友段鸿晖说：

“先回台里和节目组总结一下今天的事故吧，免得再出现今天类似的直播事故了。”

“明天在沈威远的学校集合，看他约集中在哪里开拍。”

然后两人上了节目组停在路边的面包车，

朝着电视台大厦开去。

当李凡舒两人离开之后，

沈威远便快速拿出放在衣柜下的俯卧撑、仰卧起坐等等器材准备开始锻炼，全方面增加实力，不然他也不会在雇佣兵中那么出名。

他在半年前，他靠着在系统抽中的各种技能成功在佣兵界出名，攒够了10万人气值，在系统抽奖中抽中了天道酬勤能力，效果就是锻炼就能提升实力，包括但不限于身体和精神力，但提升精神力的方法目前还没找到。

于是沈威远便开始了早上晚上锻炼身体的计划，他知道他虽然有系统抽到的各种技能，但是没有锻炼身体的方法。他使用那些器械枪支什么的会给身体留下暗伤，虽然短时间内看不出来，但是时间一久还是会出现端倪，他可不想都穿越有系统了，因为不注意搞垮了身体。

因为平时有课要上，没什么时间，于是他选择早晚锻炼，能增强身体一点是一点。

但因为在深夜住高楼，确实不好意思做什么大声音的动作，尽量选择安静的、不会干扰他人的锻炼方式。

沈威远便根据自己的情况制定好了今晚的体能锻炼计划。

俯卧撑400个，举哑铃400个,仰卧起坐400多个，深蹲500个。

沈威远把衣物脱下，在落地窗前看着自己那锻炼了快半年的身体，六块腹肌，身材也稍有形状，翘屁嫩男，也属于脱衣有肉，穿衣显型的那种，也不枉自己辛苦锻炼了这个时间。

要知道刚开始自己也是瘦弱，看着没什么精气神，力气也就是能抱起100多斤的室友，做十几个深蹲，没过多久就累得放下去了，力气属于中下的水平，现在自己都能对打八九个经过系统专业训练的在役士官了，沈威远很满意了。

沈威远平躺在地，双手与肩同宽放在地面上做起宽距俯卧撑，慢慢弯曲手肘，降低身体直到胸部接近地面，然后推回原来的高度，做到200多个的时候便感觉自己的胸部和肩部开始发热震动，他便知道这是开始发挥天道酬勤的能力在发挥作用提升胸肌的密度了。

沈威远做完400个宽距俯卧撑，只觉胸部和肩部火辣辣通红的，身体在往上冒着热气。

他试着把双手合拢再往外打开，果然这几个部位的身体密度大了不少。

休息了几分钟后，沈威远接着练举哑铃、仰卧起坐和深蹲。

当做完这个计划的时候，已经过去一个多钟了，全身都冒着热气，肌肉都紧实了不少，抗打击能力都提升不少。

沈威远锻炼完了这一套身体部位的计划后，看了一下手机，快到11点了。

他准备练习飞针的时候，威信上收到弟弟沈悦安发来的信息。

【哥，直播综艺我看了，你不要做那些危险的兼职了，不要那么拼命了，我现在挺好的。】

沈威远穿越前是一个孤儿，在福利院长大，从来都没有得到过家人的亲情。

穿越过来后自己有能力，自然是想给他们最好的。

【哥刚转500w到你的卡上了，你请用最好的医生，不够用的话，再问我要。】

【不要熬夜了，晚安！】

【哥，你也是！晚安。】

沈威远这才收拾好健身器材，给节目组李凡舒发信息说明天七点田径场等你们之后，躺床上睡去。

电视台大厦,

李凡舒两人才回到座位没多久，就收到导演的信息说到会议室开个短会。

李凡舒走进会议室，只见总导演和制片人都坐在两侧。

制片人看着进来的李凡舒询问。

“李凡舒，第二季开拍的这一天没出什么问题吧！”

李凡舒面色不怎么好的开口。

“就是跟这组的主角进小区的时候，没有通行证，要不是男主返回来，都造成长时间的播出事故了。”

“我想这电视台或者节目组能不能弄一下通行证什么的，免得再次出现类似的情况，造成直播流失。”

总导演接下话